27 Jun Pirmoji pagalba pargriuvus

Kai oro temperatūra staigiai krenta, gatvės pavirsta čiuožykla, tad būkime itin atsargūs ir prisiminkime:

✓ kaip elgtis, esant slidžiai dangai -> https://sveikikaulai.lt/patarimai-esant-slidziai-dangai
✓ kaip teisingai griūti paslydus ->  https://sveikikaulai.lt/kaip-taisyklingai-griuti-paslydus/

Tačiau, jei jau nepavyko išvengti griuvimo, tai atminkime, kad:

✓ Jei abejojame, ar tai kaulo lūžis, būtinai kreipkimės į gydymo įstaigą pas traumatologą;
✓ Jokiu būdu nebandykime atstatyti išnirimo, tiesinti iškrypusią galūnę;
✓ Stenkimės nejudinti skaudamos galūnės, užtikrinant jai ramią ir patogią padėtį;
✓ Sumuštą vietą kuo skubiau šaldykime, nes šaltis siaurina kraujagysles, ko pasekoje pažeista vieta tinsta mažiau;
✓ Kol nesiliaus skausmas, venkime stipresnio fizinio krūvio sužalotai vietai;
✓ Susižalojus koją, jokiu būdu nesiremkime ja, nes gali atsirasti sunkesnių pažeidimų;
✓ Jei susitrenkėme galvą, stebėkime, ar nepasikeičia orientacija aplinkoje, ar neatsiranda mieguistumas, pykinimas, vėmimas. Atsiradus šiems simptomams, nedelsiant kreipkimės į specialistą.

𝗗𝗲̇𝗺𝗲𝘀𝗶𝗼!
Itin atsargūs turėtų būti vyresnio amžiaus žmonės, nes dėl sumažėjusio kaulų tankio/masės kaulai tampa trapesni, greitai lūžta net ir nuo menkos traumos.

Todėl, ypač žiemos metu, pasirūpinkime visaverte mityba, kurioje būtų pakankamas baltymų kiekis, pasitikrinkime kaulų tankį bei papildykime mitybą kaulams ir dantims reikalingomis medžiagomis: kalciu, vitaminais D3, K2 ir fosforu.